毒出しうがい
日曜は松風のセミナーに行ってきました！
その内容の中で「毒出しうがい」というものがあったので，紹介します。
食べカスやバイ菌がプラーク（歯垢）になる前に洗い流す「毒出しうがい」という方法があります。
「毒出しうがい」で使うのは、30㎖ぐらいの水だけ。おちょこ1杯分くらいの水を口に含み、上下左右の4か所それぞれに「強く早く」水をぶつけることで汚れを除去するやり方です。口の中を高圧洗浄するイメージです。
「毒出しうがい」は、「口の筋トレ」といわれるほど口回りの筋肉を動かし、鍛えることができます。それによって口呼吸を解消し、自然と鼻呼吸に移行できるメリットもあります。
気になる方は毒だしうがいで調べて動画を見てみてください😊
2022年09月26日 08:23
