毒出しうがい

日曜は松風のセミナーに行ってきました！

その内容の中で「毒出しうがい」というものがあったので，紹介します。

食べカスやバイ菌がプラーク（歯垢）になる前に洗い流す「毒出しうがい」という方法があります。

「毒出しうがい」で使うのは、30㎖ぐらいの水だけ。おちょこ1杯分くらいの水を口に含み、上下左右の4か所それぞれに「強く早く」水をぶつけることで汚れを除去するやり方です。口の中を高圧洗浄するイメージです。

「毒出しうがい」は、「口の筋トレ」といわれるほど口回りの筋肉を動かし、鍛えることができます。それによって口呼吸を解消し、自然と鼻呼吸に移行できるメリットもあります。

気になる方は毒だしうがいで調べて動画を見てみてください😊

虫歯について

（う蝕＝虫歯）

C0：初期う蝕
歯の最表面にあるエナメル質が虫歯菌が産生する酸によって溶かされ、脱灰が起こっている状態です。
【治療】適切なブラッシングと、フッ素塗布などで虫歯の進行を予防することができます。

C1：エナメル質う蝕
こちらも、エナメル質が虫歯になっている段階です。C0との違いは、簡単に言うと、歯の表面に歯質の欠損（穴があいた状態）が起こっています。
【治療】欠損部は、再生できないため、削ってレジンを充填する（つめる）必要があります。

C2：象牙質う蝕
エナメル質の直下には、象牙質と呼ばれる構造があり、刺激によって痛みやしみるといった不快症状が発生します。
【治療】レジンによる充填や、大きな虫歯の場合には、詰め物（インレー）や被せ物（クラウン）の処置が必要です。

C3：歯髄炎、根尖性歯周炎
象牙質の下には、血管や神経が通っている歯髄がありますが、C3の段階では、歯髄に炎症が起こっています。進行すると、神経が死んでしまい、炎症が根っこの先から顎の骨へと波及してしまいます。はじめは強い痛みや、腫れがありますが、神経が死んでしまうと、痛みはないものの歯が浮いた感じや、歯肉にニキビのような孔ができて膿が出ることがあります。
【治療】根管治療により神経を除去する治療が必要です。

C4：残根
最も進行した状態になると、歯に大きな穴があいて根元から折れてしまいます。神経が失活しているため、痛みがない場合もありますが、残根を放置しておくことは口腔衛生状態に悪影響を及ぼします。
【治療】基本的には、抜歯が行われます。

 

虫歯をそのままにしていても、自然治癒することはできません。
放置したままにしていると、以下のようなデメリットがあります。

・痛みが出る

・治療回数や費用が増加する

健診などに通って、虫歯にならないように予防、また、虫歯になっていても進行が大きく進まないうちに治療しましょう！

あいうべ体操について

「あいうべ体操」とは福岡県にある「みらいクリニック」の院長、今井一彰さんが考案した口を積極的に動かし、口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な口の体操のことです。
 

「あいうべ体操」で期待される、たくさんのお口や身体の効果は以下の通りです。
 

口呼吸改善…口周りや舌の筋肉が鍛えられ、舌の位置が改善

免疫力アップ…口呼吸が改善されて鼻呼吸になることで様々なバイ菌や病原菌の侵入を防ぐことができる

口内環境改善…唾液の分泌が促されるので、口の中をより清潔な状態で保つことができる

虫歯予防…唾液が増えることで口の中の乾燥を防ぐことになり、歯周病や虫歯予防にも効果的

小顔効果…口周りの筋肉が刺激されることで、顎のフェイスラインが引き締められます

〈あいうべ体操のやり方〉

あ→口を大きく「あ〜い〜う〜べ〜」と動かします

　　☝️できるだけ大げさに、声は少しでOK！

い→１セット４秒前後のゆっくりとした動作で！

う→一日３０セット（３分間）を目標にスタート！

べ→あごに痛みのある場合は、「い〜う〜」でもOK！
 

いつでもどこでも誰でもできる「あいうべ体操」は食後に１０回、一日３０回を目安に地道に続けると、舌力がついて自然と口を閉じることができるようになります。

〈こんな症状の方にお勧め〉

・なんとなく不調、だるい方

・アレルギー性疾患（花粉症・喘息・アトピー性皮膚炎など）で困っている方

・リウマチの方

・歯並びが悪い方

・いびきがうるさい方

・口が乾いてる方
 

口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。「あいうべ体操」をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、症状が改善していくことがあります。

口腔外バキューム導入✨

もうすぐ敬老の日

８０２０（はちまるにいまる）運動とは

「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」
という運動です。

これまでの研究結果から、成人が持っている２８～３２本の永久歯のうち、少なくとも２０本の歯があれば、ほとんどのものがしっかり噛んで食べれることがわかっています。

高齢になってもおいしく食べて、楽しく話せることから、毎日を明るく健康に過ごすことのできると考えられているのです。

この運動は平成元年から厚生省（当時、現厚生労働省）と日本歯科医師会が中心となって進めてきたものです。

歯を失う最大の原因となる歯周病の予防啓発、毎日の歯や歯茎のチェックや正しいブラッシングの指導、歯間清掃用具の使用の推奨などさまざまな活動を進めてきました。

現在では「８０２０」の達成者は２割を超え、８０歳での平均残存歯数も４，０から８，９本に増やすことができました。

「８０２０」を達成するためには、大人はもちろん、子供のころからの正しい食生活や歯磨きなどの習慣がとても重要です。

当院でも予防歯科を進めています。ぜひこの際予防歯科を体験してみてください！

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絵本追加しました〜📕

ブラックボードの更新✨

口腔内カメラについて