あいうべ体操について

「あいうべ体操」とは福岡県にある「みらいクリニック」の院長、今井一彰さんが考案した口を積極的に動かし、口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な口の体操のことです。
 

「あいうべ体操」で期待される、たくさんのお口や身体の効果は以下の通りです。
 

口呼吸改善…口周りや舌の筋肉が鍛えられ、舌の位置が改善

免疫力アップ…口呼吸が改善されて鼻呼吸になることで様々なバイ菌や病原菌の侵入を防ぐことができる

口内環境改善…唾液の分泌が促されるので、口の中をより清潔な状態で保つことができる

虫歯予防…唾液が増えることで口の中の乾燥を防ぐことになり、歯周病や虫歯予防にも効果的

小顔効果…口周りの筋肉が刺激されることで、顎のフェイスラインが引き締められます

〈あいうべ体操のやり方〉

あ→口を大きく「あ〜い〜う〜べ〜」と動かします

　　☝️できるだけ大げさに、声は少しでOK！

い→１セット４秒前後のゆっくりとした動作で！

う→一日３０セット（３分間）を目標にスタート！

べ→あごに痛みのある場合は、「い〜う〜」でもOK！
 

いつでもどこでも誰でもできる「あいうべ体操」は食後に１０回、一日３０回を目安に地道に続けると、舌力がついて自然と口を閉じることができるようになります。

〈こんな症状の方にお勧め〉

・なんとなく不調、だるい方

・アレルギー性疾患（花粉症・喘息・アトピー性皮膚炎など）で困っている方

・リウマチの方

・歯並びが悪い方

・いびきがうるさい方

・口が乾いてる方
 

口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。「あいうべ体操」をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、症状が改善していくことがあります。

口腔外バキューム導入✨

もうすぐ敬老の日

８０２０（はちまるにいまる）運動とは

「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」
という運動です。

これまでの研究結果から、成人が持っている２８～３２本の永久歯のうち、少なくとも２０本の歯があれば、ほとんどのものがしっかり噛んで食べれることがわかっています。

高齢になってもおいしく食べて、楽しく話せることから、毎日を明るく健康に過ごすことのできると考えられているのです。

この運動は平成元年から厚生省（当時、現厚生労働省）と日本歯科医師会が中心となって進めてきたものです。

歯を失う最大の原因となる歯周病の予防啓発、毎日の歯や歯茎のチェックや正しいブラッシングの指導、歯間清掃用具の使用の推奨などさまざまな活動を進めてきました。

現在では「８０２０」の達成者は２割を超え、８０歳での平均残存歯数も４，０から８，９本に増やすことができました。

「８０２０」を達成するためには、大人はもちろん、子供のころからの正しい食生活や歯磨きなどの習慣がとても重要です。

当院でも予防歯科を進めています。ぜひこの際予防歯科を体験してみてください！

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絵本追加しました〜📕

ブラックボードの更新✨

口腔内カメラについて

日常

高濃度フッ素について

今日は高濃度フッ素について説明します🦷✨

当院では患者様へのむし歯予防の方法として、フッ素塗布を積極的に行っております。

フッ素に含まれるフッ化ナトリウムという成分が歯の表面エナメル質に取り込まれ、むし歯細菌の放出する酸に対して溶けにくくなる効果があります。

歯を強くします！

もちろん、歯磨き粉にもフッ素は含まれていますが1,450ppm（小児用は950ppm）とごく低い濃度しか含まれていないため、これだけではむし歯予防が非常に難しいです。

当院で使用しているフッ素フォーム・フッ素ジェルには9,000ppmという6〜7倍の濃度が含まれておりこれを3ヶ月に1回塗布すれば、むし歯予防に非常に有効です！

特に、永久歯が生えたてのお子様やむし歯リスクの高い方には使用をお勧めしたいと思います。

ぜひ当院の予防メンテナンスと一緒にフッ素塗布を受けて下さい😊